И снова несколько ученых сели за круглый стол, чтобы изучить основные факторы, влияющие на состояние счастья. И как оказалось, счастье — не только мимолетное ощущение, которое мы испытываем в силу определенных событий. Говорят, при желании это удовольствие можно продлить или культивировать на постоянной основе.
Что же такое счастье? Википедия дает общепринятое и вполне логичное определение, счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.
Значит, для достижения этого ощущения нам необходимо научиться делать следующее:
Учитесь концентрировать внимание на важных вещах
День нужно начинать не с потока мыслей о проблемах или придумывания душераздирающих жизненных сценариев, которые не имеют места в реальности, а с осознания и принятия настоящего. Вместо списка дел, вспомните о тех, кого любите, поблагодарите их и приступайте к утренним процедурам. Способность концентрироваться на важных вещах подарит вам возможность делать все более качественно. Если вы выполняете работу, витая в облаках, вы перестаете от нее испытывать удовольствие.
Лучшим упражнением для тренировки концентрации внимания является медитация. Первое время медитация вам покажется мучением, и вы даже захотите бросить это занятие, но, если вы наберитесь терпения, то со временем заметите положительный эффект.
Будьте эмоционально устойчивыми
Научитесь принимать, одобрять и не критиковать. Упрямо сопротивляясь действительности, вы нарушаете свой внутренний жизненный баланс и разжигаете неприятные ощущения, которые приводят вас к озлобленности.
Тренируйте тело
Спортзал нужно посещать не только из-за красоты тела, но и для качественной эмоциональной разрядки. За час тренировок вы обретете подъем энергии и хорошего настроения. К тому же в процессе физических нагрузок вы воздействуйте на концентрацию внимания и сосредоточенность.
Здоровые привычки
Вот еще одно доказательство того, что счастье кроется в простых вещах. Каждый из нас может позволить себе получать больше удовольствия от жизни: больше спать, отправляясь пораньше в постель, правильно и вкусно питаться, исключая из рациона углеводы, фастфуд и жирные сорта мяса, читать книги, которые вдохновляют и заниматься тем, что по-настоящему нравится.+
Комментариев нет:
Отправить комментарий