КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ, КОГДА НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ?

Важно понимать, что внутреннее состояние счастья зависит от уровня энергии (наполненности), которое есть в данный момент.

Если у тебя нет энергии, это может происходить по 2 причинам:
1. Естественный упадок энергии (отлив)
2. Неестественный упадок энергии

Сейчас поговорим про первый пункт, естественный отлив.
Приливы и отливы (приток энергии и ее упадок) — это естественный процесс и зависит от многих факторов, в том числе твоих собственных биоритмов, менструального и лунного циклов и мн.др.
Если отливы чередуются с приливами и носят временный характер, то в них нет ничего страшного.
В период отлива я рекомендую воздержаться от активных действий и уделить больше внимания себе любимой, отдохнуть, послушать или почитать книгу, музыку, фильм, заняться саморазвитием.
И сейчас перейдем ко второй причине — неестественный отлив (упадок сил и энергии). Если энергия уходит, следовательно состояние идет на спад, ухудшается настроение.
Энергия может уходить по следующим причинам:
1) негативные мысли о себе или других людях
2) нет осознанности в своих частях (разум-тело-чувства)
3) внешние ситуации в жизни
4) энергетические вампиры (люди, которые забирают энергию)
5) период менструации, роды
6) занятия нелюбимыми делами и тем, что тебе не нравится

Для того, чтобы обрести энергию, необходимо, во-первых, научиться выражать свои отрицательные эмоции. Дать этому состоянию право на существование, принять себя такую. При этом не нужно держать отрицательные эмоции в себе, так как таким образом ты причиняешь вред своему телу. От невыраженных обид, гнева, боли появляются болезни. Поэтому любые отрицательные эмоции важно прожить, принять и выразить. Самым наилучшим способом выражения отрицательных эмоций является «Я-сообщение» — когда ты говоришь другому человеку от своего имени, что чувствуешь, думаешь и т.п.

Также я рекомендую:
1. Быть осознанной и понимать, для чего происходит данная ситуация. Подумать о том, какой опыт ты получаешь сейчас?
2. Посмотреть в жизни, что или кто забирает у тебя энергию
3. Заниматься теми делами, от которых ты получаешь удовольствие
4. Отслеживать свои чувства и мысли. Позволять происходить всему, что есть. Не сопротивляться, научиться принимать все свои состояния
5. Мыслить позитивно и фокусироваться на желаемых ситуациях
6. Каждый день писать в дневнике минимум 3 хороших момента, что происходило за день
7. Благодарить себя, близких людей в дневнике и вслух за то, что они есть+

Конечно, если упадок сил и энергии длится месяцами, годами, то это больше похоже на депрессию, и в таком случае, я рекомендую обратиться к специалисту. В данном случае важно проработать все страхи, убрать сомнения, неуверенность и беспокойство.
Освободить и очистить пространство для того, чтобы пришло что-то новое, приятное и доброе!

Счастья тебе в каждом моменте!

© Юлия Самоделкина

Ученые выявили главные факторы постоянного счастья

И снова несколько ученых сели за круглый стол, чтобы изучить основные факторы, влияющие на состояние счастья. И как оказалось, счастье — не только мимолетное ощущение, которое мы испытываем в силу определенных событий. Говорят, при желании это удовольствие можно продлить или культивировать на постоянной основе.

Что же такое счастье? Википедия дает общепринятое и вполне логичное определение, счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Значит, для достижения этого ощущения нам необходимо научиться делать следующее:

Учитесь концентрировать внимание на важных вещах

День нужно начинать не с потока мыслей о проблемах или придумывания душераздирающих жизненных сценариев, которые не имеют места в реальности, а с осознания и принятия настоящего. Вместо списка дел, вспомните о тех, кого любите, поблагодарите их и приступайте к утренним процедурам. Способность концентрироваться на важных вещах подарит вам возможность делать все более качественно. Если вы выполняете работу, витая в облаках, вы перестаете от нее испытывать удовольствие.

Лучшим упражнением для тренировки концентрации внимания является медитация. Первое время медитация вам покажется мучением, и вы даже захотите бросить это занятие, но, если вы наберитесь терпения, то со временем заметите положительный эффект.

Будьте эмоционально устойчивыми

Научитесь принимать, одобрять и не критиковать. Упрямо сопротивляясь действительности, вы нарушаете свой внутренний жизненный баланс и разжигаете неприятные ощущения, которые приводят вас к озлобленности.

Тренируйте тело

Спортзал нужно посещать не только из-за красоты тела, но и для качественной эмоциональной разрядки. За час тренировок вы обретете подъем энергии и хорошего настроения. К тому же в процессе физических нагрузок вы воздействуйте на концентрацию внимания и сосредоточенность.

Здоровые привычки

Вот еще одно доказательство того, что счастье кроется в простых вещах. Каждый из нас может позволить себе получать больше удовольствия от жизни: больше спать, отправляясь пораньше в постель, правильно и вкусно питаться, исключая из рациона углеводы, фастфуд и жирные сорта мяса, читать книги, которые вдохновляют и заниматься тем, что по-настоящему нравится.+

Источник

Я за счастьем не хожу...

Я за счастьем не хожу...

 

В безликой суете дней проходящих,

Летят года уж позабыв мечту…

И хаос жизни за собой манящий,

Приводит к краю, видишь ты – черту… [more]

Ту, что пройдя, назад уж не вернёшься,

И не свернуть с пути, не изменить…

И в прошлое ты с грустью обернёшься,

Мечта была с тобой всегда – любить!

Любить, дарить любимым – счастье!

Спасать наш мир - любовью озарять!

Там где любовь, всегда добро у власти!

Зло заставляет в страхе трепетать…

Любовь - всего сильней, всего мудрее!

Она – научит жить, подскажет путь…

Не жди конца, сейчас люби скорее…

Ведь жизнь уходит, счастья не вернуть.

А мы всё стонем – жизнь не в радость,

Кругом, зло правит бал и пустота…

Куда не глянь, везде, одна лишь гадость,

И нету смысла в жизни - суета…

И только лишь души своей коснувшись,

Найдя струну, ту – где любовь звучит!

Воспрянешь духом словно бы проснувшись:

Любовь – в тебе, зло в страхе замолчит.

И ты поймёшь, что мир вокруг – прекрасен!

Что счастье в нас, найди его – спеши…

Любить, летать, ты над судьбою властен!

Вы мне не верите? Спросите у души…

А. Самусевич 14.12.2012г © Copyright: Анатолий Самусевич, 2012

Свидетельство о публикации №212121400783

 

О любви

Любить - это...

1. Любить - это не мешать любимому расти.

Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он.

2. Любить - это не играть в "игры разума".

Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: \"Этого не было\", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью.

3. Любить - это не воевать.

Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой.

[more]

4. Любить - это не быть эгоистом.

Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен или недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он может протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться.

5. Любить - это не контролировать.

Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать.

6. Любить - это уважать.

Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя.

7. Любить - это работать над построением доверия.

Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать.

8. Любить - это создавать пространство.

Для любимого. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять.

9. Любить - это слушать.

Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.

Что же такое счастье?

Что же такое счастье?
Одни говорят:- Это страсти:
Карты, вино, увлеченья -
Все острые ощущенья.
Другие верят, что счастье -
В окладе большом и власти,
В глазах секретарш плененных
И трепете подчиненных.
Третьи считают, что счастье -
Это большое участие:
Забота, тепло, внимание
И общность переживания.
По мненью четвертых, это
С милой сидеть до рассвета,
Однажды в любви признаться
И больше не расставаться.
Еще есть такое мнение,
Что счастье - это горение:
Поиск, мечта, работа
И дерзкие крылья взлета!
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста:
От кочки и до Казбека,
В зависимости от человека!

1.

Это точно!